CONDIÇÕES METEOROLÓGICAS INFLUENCIAM A SAÚDE E AS EMOÇÕES DO CORPO HUMANO.
As condições meteorológicas exercem uma grande influência sobre o corpo humano. Foi o que concluiu um grupo de cientistas da Universidade de Manchester, no Reino Unido, que verificaram o aumento da dor crônica em dias chuvosos e sem sol. O tempo também pode provocar alteração nas emoções, apontam especialistas, que relacionam o tempo nublado e frio a reações de isolamento social e tristeza.
Para tentar entender a relação entre o clima e as dores crônicas, os pesquisadores britânicos coletaram informações de milhares de voluntários que mantinham um registro diário de suas dores. O estudo durou 18 meses e apontou que, quando aumentava o número dias ensolarados, a duração de dores severas relatadas diminuía. E aumentava quando o tempo tornava-se mais úmido e com menos horas de sol.
A exposição à luz do sol estimula a produção de substâncias responsáveis pelo bom humor, como a serotonina e a dopamina, explica a psicóloga e presidente da Solace Institute, Paula Emerick, explica:
— Em dias mais quentes, luminosos e longos, as pessoas têm mais ânimo para sair e interagir. Estimula-se, assim, o convívio social.
Já em dias escuros e com temperatura baixa, as reações mais típicas são de hibernação e isolamento social maior.
— Em dias assim, a possibilidade de surgirem mais facilmente momentos de tristeza e solidão aumenta, podendo se converter até no que chamamos de depressão sazonal — diz Paula.
Aplicativo ajuda estudo
Os cientistas da Universidade de Manchester, utilizaram um aplicativo de telefone celular para que os 9 mil voluntários britânicos relatassem diariamente como se sentiam e se sofriam com algum tipo de dor. O dispositivo cruzou os dados com as condições climáticas da região em que estava cada participante. Os voluntários eram moradores das cidades de Leeds, Norwich e Londres.
Além das conclusões às quais a pesquisa chegou, especialistas em psicolgia lembram que existe também uma condição à qual as pessoas estão sujeitas em função da mudança de estação: a depressão sazonal.
As características comuns de quem sofre disso são: o aumento de horas de sono, a mudança no apetite e a alteração de humor. Nas mulheres, os sintomas tendem a piorar em função da tensão pré-menstrual.
‘O sol é um poderoso remédio natural’
Entrevista a Maura de Albanesi – Mestre em Psicologia pela PUC-SP
Qual a relação do clima com o corpo humano?
O meio ambiente tem uma conexão direta com as pessoas. Somos seres homeotérmicos, ou seja, nossa temperatura normal varia entre 36 e 37 graus. Qualquer coisa fora disso é desconfortável.
O tempo chuvoso sempre é negativo?
Há pessoas que gostam da chuva e do frio. Elas associam ao aconchego, à família e às boas lembranças.
E quem precisa trabalhar à noite?
Nós fomos biologicamente programados para dormir à noite. O natural é que o organismo fique desregulado, em desequilíbrio. Além disso, o sol é um poderoso remédio natural.
Quais as consequências de ficar acordado à noite?
Fadiga, sonolência de dia, déficit de atenção, de memória e raciocínio, além de predisposição a problemas cardiovasculares e metabólicos.
Alguns cuidados para não ter tempo ruim
BEBA BASTANTE ÁGUA: QUANDO A UMIDADE RELATIVA DO AR ESTÁ BAIXA, O CUIDADO BÁSICO E QUE DEVE SER TOMADO POR TODOS, EM ESPECIAL IDOSOS E CRIANÇAS, É HIDRATAR O CORPO, BEBENDO BASTANTE ÁGUA.
Mantenha a casa limpa: Quanto mais seco o clima, mais poeira no ar, aumentando a incidência de doenças respiratórias provocadas por ácaros e fungos.
Sono mais fresquinho: O ideal é dormir em local arejado e umedecido. Os ambientes podem ser umidificados com toalhas molhadas, reservatórios de água e até umidificadores.
Lubrifique os olhos: Para evitar a secura e a irritação do olhos, o soro fisiológico é uma ótima opção. Use colírios apenas com a prescrição de um especialista.
Cuide da pele: Para deixar a pele bonita, é preciso lambuzar o corpo com hidratantes e filtros solares, evitar banhos quentes e demorados, além de minimizar o uso
de sabonetes em barra, que são mais agressivos, e buchas.
Prepare-se: Comece uma adaptação, principalmente psicológica, para a mudança de estações.